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A group shot of women standing at the beach at a Maria Caruana retreat

Se déconnecter pour mieux se reconnecter

RETRAITES IAM POUR FEMMES

INTENTION
AVEC
MOUVEMENT

Je crois sincèrement qu’en vous déconnectant de votre routine quotidienne, vous pouvez devenir la personne que vous souhaitez être, et non la personne que les autres veulent que vous soyez.

Mon objectif est de vous soutenir dans cette évolution par l'INTENTION AVEC LE MOUVEMENT.

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Maria exercising with her students at a retreat

Pourquoi participer à une retraite?

  • Vous êtes fatiguée et avez besoin de vous ressourcer et de recharger vos batteries

  • Vous avez besoin de vous reconnecter avec vous-même

  • Vous avez besoin d’une pause du quotidien

  • Vous êtes toujours la dernière sur votre liste de priorités

  • Vous voulez bouger avec moi tous les jours

  • Vous avez besoin de motivation pour avancer

  • Vous voulez être entourée de femmes formidables comme vous

  • Vous avez besoin du soutien d’une communauté

  • Vous en avez assez du stress quotidien

Purple Background with Bubbles

POURQUOI MES RETRAITES SONT FAITES POUR VOUS

Au cours de mes retraites, que j’ai créées tout spécialement pour VOUS, vous découvrirez des outils ainsi que des exercices simples et efficaces qui vous aideront à mieux vous connaître et à avoir une saine relation avec vous-même et les gens qui vous entourent.

 

Ce temps pour VOUS vous aidera à :

  • vous reconnecter avec vous-même;

  • apprendre à laisser aller les sentiments qui vous tirent vers le bas;

  • mettre en place des habitudes saines;

  • communiquer en sachant établir vos limites;

  • démarrer vos journées avec des intentions positives;

  • faire le pas qui vous permettra d'avancer enfin.

Quel est le but de ces retraites?

Je crois sincèrement que la seule façon d’atteindre un bon équilibre de vie, c’est d'accueillir nos pensées et de faire bouger notre corps. Mes retraites sont uniques en leur genre. On nous répète sans cesse que s’entraîner de façon intensive est le seul moyen d’obtenir des résultats et que la psychothérapie est la seule façon de résoudre nos problèmes. Et si je vous disais que ma méthode vous permettrait de faire les deux en même temps et qu'elle est le meilleur moyen d’arriver à une fusion de l’esprit et du corps et d’obtenir des résultats concrets et durables? Parce qu'il faut le dire, une fois la retraite terminée, lorsque vous retournerez à la maison, pensez-vous sincèrement être capable de garder cet esprit sain et équilibré? C’est exactement pour cette raison que, pendant mes retraites, je partagerai avec vous des outils à utiliser au quotidien, des outils qui changeront vos habitudes et qui vous donneront enfin des points de repère. Je vous garantis que vous ne serez plus jamais seule. Je serai là pour vous, à vos côtés, pour vous accompagner.

Nous n'évoluons pas toutes au même rythme. Nous ne sommes pas toutes prêtes à faire face à nos propres enjeux au même moment. Durant mes retraites, il est primordial pour moi d’accueillir chaque participante exactement là où elle en est, sans jugement et sans pression.

Tout le monde n’est pas au même niveau sur le plan physique. Certaines personnes sont très actives et s’entraînent intensément, tandis que d’autres auront besoin d’un petit coup de pouce pour bouger. La bonne nouvelle? Durant mes retraites, tous les niveaux physiques sont les bienvenus. Tous les exercices sont modifiables et adaptables, et chaque participante évolue à son propre rythme! Je ne crois vraiment pas au fameux « pas de douleur, pas de résultat ». Je crois que le corps est censé bouger et que l'on doit trouver le meilleur moyen pour soi-même de le faire. Comme notre corps nous accompagnera tout au long de notre vie, n’est-il pas maintenant temps de commencer à en prendre soin?

Les vrais changements se produisent quand le corps et l'esprit sont alignés.

Ma garantie

 

Je suis consciente que pour le moment, tout cela peut vous sembler hors d'atteinte, trop gros, trop lourd ou trop difficile, mais je vous l'assure, vous en ressortirez plus forte et si fière d’avoir fait tous ces progrès POUR VOUS!

Tout au long de mes retraites, vous participerez à des ateliers qui vous aideront à mettre fin aux mauvaises habitudes qui vous empêchent d’aller de l’avant. Grâce à des techniques spécifiques et à du coaching de groupe, vous vivrez non seulement d’énormes moments d’éclaircissement, mais vous tirerez aussi profit d’une croissance physique incroyable. Vous sentirez votre corps plus fort, plus flexible et plus stimulé intérieurement.

Ma méthode vous permettra de trouver l’ÉQUILIBRE à un niveau optimal. Votre esprit intégrera un message positif, ce qui vous apportera une croissance durable et permettra à votre corps d’en ressentir les bienfaits. Vous aurez accès à cet effet durable à tout moment, même longtemps après la retraite.

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Le moment est venu de vous choisir!

  • Le moment est venu pour vous d'être votre plus grande priorité.

  • Le moment est venu pour vous de changer, de faire les premiers pas vers ce dont vous avez vraiment besoin.

  • Le moment est venu pour vous de prendre du recul, de recharger vos batteries et de vous reconnecter avec vous-même.

  • Le moment est venu pour vous de vivre une nouvelle expérience, d'acquérir de nouveaux outils qui vous aideront à découvrir qui vous êtes, et de vous reconnecter avec la merveilleuse femme que vous êtes.

    Vous vous demandez si mes retraites sont pour vous? Je serai ravie de répondre à toutes vos questions lors d'un appel de découverte! 

« Il faut essayer et sortir de notre zone de confort. On ne sait jamais ce qu'on aimera de l'autre côté. »
- Maria
  • I have physical issues. Can I do the workouts?
    All the classes have modifications to benefit every BODY. Before attending be sure to advise me of your restrictions and you will have a safe way to move during the workout.
  • Are the women my age?
    All women of any age are welcome. Movement and coaching are beneficial at any age. My last retreat had an age range of 25 to 75.
  • What if I haven’t worked out in a while and I’m a little worried about not being able to participate or follow?
    There’s absolutely no pressure to participate, all I ask is that you respect your body and your limitations. The beauty of this training is that it’s based on your breathing and your movement and you don’t have to follow the choreography. I can always guide you before our departure.
  • I’m not comfortable talking or sharing my thoughts in a group setting. Am I obliged to?
    There is zero obligations to participate in sharing. Sometimes you learn just as much by listening to other people’s thoughts and how that can apply to you.
  • I want time to myself and not really be part of the group. Is that possible?
    There is no judgment at my retreats. The goal is to do this for YOU. If all you want to do is sleep in and read and be alone for the time we are there, I completely respect that.
  • Can I get a refund?
    This will be discussed on a case-by-case basis.
  • Are cell phones allowed?
    I would prefer all phones be put away when we are in a group setting (unless you would like to take photos) but ideally it would be time to disconnect. You will have free time to check on your work, family and lives but I encourage you to focus on what’s most important during this retreat: YOU!
"Maria has helped me to better communicating my needs.
She has made such a positive impact in my life.
Maria led me to better manage my anxiety during a transition
stage in my life. I’ve learned how to set healthy boundaries with all
the people in my life and to move forward in a positive way.

I highly recommend Maria for one-on-one coaching
and her magnificent getaways because they are truly life changing.

Rita Curtillo

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