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Faut-il 21 jours pour casser une habitude?

Bonjour à tous!

Avez-vous déjà essayé de briser une habitude ? 🧐

Quelles étapes avez-vous franchies pour réussir ? 🤔

Des études démontrent qu'il faut 21 jours pour FORMER une habitude, pas nécessairement pour la rompre. Cela peut prendre jusqu'à 200 jours pour briser une habitude. Donc, si vous avez essayé plusieurs fois et avez échoué dans les 21 jours suivants, vous pouvez être rassuré que cela pourrait prendre plus de temps. En fait, chaque individu prendra un temps différent.

Demandez à votre entourage. L'un de vos amis ou un membre de votre famille a-t-il essayé d'arrêter de fumer ? Ou ronger ses ongles? Ou méditer ? Ou perdre du poids? Ou manger sainement? 💬

Qu'il s'agisse de rompre une vieille habitude ou d'en créer une nouvelle, cela prend du temps.

Il faut aussi un plan. Il faut aussi de l'aide et il faut aussi du soutien. Donc, si vous sentez que vous échouez plus souvent que d’atteindre le but visé, vous avez besoin d'une approche différente.

Si vous avez du mal à démarrer une bonne habitude ou à en briser une mauvaise, je suis là pour vous aider.🥰

Que puis-je faire?

➡️ Je vais vous aider à élaborer un plan qui fonctionne pour VOUS.

➡️ Je serai votre PARTENAIRE de responsabilité lorsque vous serez devant un obstacle.

➡️ Je célébrerai votre succès et vous apporterai mon SOUTIEN tout au long du chemin.

Cela vous semble bonne idée ? 🙌

Contactez moi!

Pour ceux qui voulaient un suivi suite à mon dernier courriel: « j’ai une décision difficile à prendre », hé bien, je voulais vous faire savoir que j'ai décidé d'aller de l'avant avec la retraite pour femmes. Je m'étais dit que même à 5 personnes nous partirions et puis à ma grande surprise, nous sommes maintenant 13 prêtes à partir!

Il se trouve que moi aussi je perds espoir des fois et affiche un manque de confiance en moi. Il a fallu des membres de ma famille (merci Phil et Alex et mes soeurs) pour me faire réaliser la valeur que j'apporte à ces retraites et à de merveilleuses amies qui, à travers toutes ces années, croient en moi et me poussent vers l’avant (vous savez qui vous êtes).❤️ Comme d'habitude, les cours d’entraînement IAM ont lieu les mardis soirs au Studio Otha Yoga, donc si vous voulez me rejoindre à 19h00, faites-le moi savoir!

EN PLUSSSSS….je travaille sur mon prochain projet qui va être incroyable et sera aussi une collaboration. Restez à l'écoute!! Avec amour, Maria




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